出现这样的症状可能与咽喉炎有关系，建议从现在开始，饭前饭后要漱口，可以考虑使用生理盐水或者漱口水，有消炎杀菌的功效。

饮食要吃一些温软易消化的，多吃一些新鲜蔬菜和水果，比如白梨、苹果等，有润喉功效的，能帮助缓解症状，千万不要吃生冷热烫和辛辣刺激性食物，尽量不要长时间说话，调理两天，如果症状不能缓解，应该及时就医。