来月经的时候最好还是多休息，不要做剧烈的运动，剧烈的运动可以引起血压升高、脑血管扩张。因为剧烈运动时，比如跑步时，会刺激人体的前庭神经引起一些病变，可能还会引起月经量增多，所以月经时间建议还是不要跑步比较好。

月经期要注意合理饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷容易引起过敏的食物，要多注意保暖，而且要注意个人的清洁卫生，不要感染了。同时在月经期，要避免性生活和盆浴等，如果有进一步疑问，可以去医院咨询医生。