提肛运动需要收腹的。

因为提肛运动的做法是吸气时收缩肛门，坚持两到五秒钟之后随着呼气放松肛门，当您吸气时如果不收腹，您是无法做到提肛的，这是一套很自然的肌肉锻炼，您可以试着做一下。

如果您是第一次做，建议30次为一组，做完一组之后休息五分钟，然后可以坚持做下一组。随着时间的延长，你会发现你每次做的次数可以逐渐增长，在您能够接受的情况下逐渐增加次数，这样会有利于您肛门肌肉的增强。