胃肠炎引起的胃胀气，可以吃一些容易消化的、清淡的食物，以及吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉、橘子、梨等等。但是胃肠炎引起的胃胀气的患者，要避免吃一些辛辣刺激性的食物，也不要吃过烫的、过咸的、过辣的和粗糙的食物，要避免抽烟、喝酒、浓茶、咖啡等等要饮食规律，不要暴饮暴食，要保持心情的愉悦，要少量多餐的吃，同时因为患者有胃肠炎，也要避免喝牛奶。