骨盆前倾，需要练习髋部的伸肌以及髋部的屈肌。除此以外，腹肌的练习也是将骨盆前倾逐渐的调整为正常位置，也就是中立位的必要的组成部分。那么骨盆前倾练习，进行髋部伸肌的训练，可以进行一些腿部后侧肌群的硬拉练习，可以对髋部的伸肌给予一个增强的效果。除此以外，进行臀桥练习，也是一个很好的改善骨盆前倾的动作之一。