腿抽筋儿常见的原因包括着凉受寒，特别是夜间，没有盖好被子，而受到冷风的刺激，除此以外就是钙的缺乏，再有就是白天高强度的运动，夜间也会出现的腿部的抽筋，那么常见的这三种原因，可以针对其给予相应的预防，首先就是避免过度的高强度运动，此外夜间睡眠时要注意保证室内的保暖，避免了着凉，除此以外建议平时多食用含钙丰富的食物，做好了营养的补充，也可以适当的补助钙剂，避免腿抽筋的情况，如果经过以上三种预防的仍然有出现抽筋的情况，则需要进一步到医院检查，明确抽筋的具体原因。