足底筋膜炎经系统治疗，症状恢复以后，可以尝试适当的屈伸活动，不建议过度的拉伸，特别是足底以及相应的局部、肌腱，避免过度的拉伸，以免诱发炎症的再次复发。特别是对于既往有明显的疼痛点，或部位的足底结膜炎。建议适当的行走，但是避免过度的运动，特别是参加一些竞技性的运动，与其他的如跑、跳等过度的负重活动，以免导致复发的可能。