确切的说，骨质增生是随着人体年龄的增长，特别是到中老年，其增生的程度是逐年加重的。因此在青少年，应避免不良的生活习惯，禁止熬夜、吸烟、饮酒，及均衡饮食、多晒太阳，以及避免过度的劳累，以免导致一些负重的关节。如膝关节或腰椎出现相应的骨质增生，甚至较严重的骨性关节炎，而影响活动及负重功能。