筋膜炎平时建议避免着凉、受寒，以及避免了久坐久站，都可以避免筋膜炎的再次发作。此时也可以适当的口服一些消炎镇痛类的药物，特别是在筋膜炎诱发疼痛发作时。那么平时的保养除以上两种方法以外，那么可以在经过系统的保养及治疗后，适当地做一些体育锻炼，建议是有氧活动，也可以有效的增加筋膜组织的抗疲劳及抗炎的作用，也是间接地起到筋膜炎的保养的效果。