腿抽筋如果是青少年或老年人由于营养不良或吸收较差而导致的缺钙引起的，建议适当的补充碳酸钙、乳酸钙等，以及建议多晒太阳，以及适当的运动，都能可以促进钙的吸收。

除此以外，也建议适当的食用含钙丰富的食物，比如像鱼、虾、蛋、奶等。如果腿抽筋后经适当的补充钙剂、多晒太阳仍然频繁的出现抽筋的症状，需要尽早到医院进一步检查，以排除、确诊有无其他原因导致的可能。