练习瑜伽的前提，是在筋膜炎的非急性期。并且经过系统的保守治疗后，局部疼痛症状已明显改善的情况下，可以练习一些动作轻柔的瑜伽，来共同的促进局部软组织损伤的恢复。避免进行一些过度牵拉的，以及较高难度的动作，以免加重甚至诱发局部筋膜炎的疼痛，以及造成局部组织的再次损伤。除此以外，在练习后应当适当的给予局部的按揉，以及物理治疗，甚至可以外用一些膏药来，促进局部组织损伤的进一步改善。