建议一方面避免过度的行走，即着凉、受寒，坚持每天局部热敷、烤电。如果无明显的改善，仍然建议到正规医院的骨科或疼痛科就诊，都可以收到较好的治疗效果。除此以外，也可以局部自行外用一些消炎镇痛、活血化瘀类的膏药，避免着凉受寒。在初次发作的足底颈膜炎，经过系统的治疗，经过一到两周可以明显的改善。此外在穿鞋的要求上，避免穿一些较硬的如皮鞋，应穿一些舒适的，比较软底的鞋子，以减少增加局部疼痛的症状。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）