建议每天坚持按摩，每次20到30分钟，也可以行局部的理疗、烤电。以及如果局部有明确的压痛点，可以外用非甾体类的消炎镇痛凝胶涂抹局部，也可以配合一些消肿、镇痛、活血化瘀的膏药敷于局部。如果以上治疗任无明显的改善，也可以配合局部痛点封闭治疗，一周一次，两到四次为一个疗程，部分患者也可以收到较好的，改善症状的目的。但是仍然避免过度的负重活动，及长时间的行走，以免局部症状再次复发。

（药物的使用，需要在专业医生的指导下进行。）