首先要休息制动，避免再次的牵拉负重活动，配合局部的物理治疗，如烤电、理疗、针灸，也可以局部外用非甾体类的凝胶涂抹脐部，配合物理治疗。除此以外经过以上系统治疗，一周左右无明显改善，也可以到医院进一步诊治，必要时如果有明确的痛点，也可以行局部的封闭治疗，一周一次，两到四次为一个疗程，一般也可以明显改善其疼痛、肿胀的症状，那么必要时不排除需要手术治疗的可能。