腿抽筋常见的原因包括缺钙、着凉、受寒以及运动量过大，而引发的腿抽筋。那么如果是缺钙引发的，则建议适当的补充钙剂，以及适当的补充含维生素D的钙剂，则有利于钙的吸收，并减少腿抽筋的再次复发。除此以外，可以在饮食中多食用一些含钙的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等等，都可以适当的增加钙的补充，以避免的腿抽筋的再次复发。如果经以上补充仍无明显改善，仍然建议到医院进一步检查，以了解有无其他引起钙丢失的疾病及原因。