腰间盘突出在症状急性期以及腰痛或伴有的神经根受压时，应以卧床休息为主，床不要过软，并且避免着凉、受寒。那么对于神经受压，特别是下肢，感觉异常明显者，可以考虑行腰椎牵引治疗。那么，治疗期间仍然需要避免过多的下地活动，以卧床休息为主，那么对于轻中度的腰椎间盘突出，患者经系统治疗愈后，下肢神经根受压症状明显改善，腰部疼痛无明显的情况，可以佩戴腰围保护，适当的散步以及做一些引体向上，或平板撑等增加腰背部肌肉力量的运动。练习的度以不引起腰部疼痛，及下肢神经根受压症状出现为度。