腰肌劳损不建议食用一些海鲜寒凉的食物，以及辛辣刺激性食物，避免饮酒、吸烟，以及熬夜等不良的生活习惯，都不利于腰肌劳损患者的康复。那么同时避免过度的体力劳动，以免加重腰肌劳损的症状，或导致其再次复发。

建议腰肌劳损的患者适当行局部热敷、理疗、清淡饮食，保证摄入足够的蛋白质及维生素，适当的补充一些复合的维生素及优质蛋白粉，可以加速腰肌劳损患者自身的恢复，并增强自身的免疫力，可以较好的避免腰肌劳损，特别是慢性局部组织炎症再次复发。