防止腱鞘囊肿复发的关键就是避免过度的屈伸负重活动，那么腱鞘囊肿形成的原因多半是由于过度的负重、劳累，导致肌腱移动、收缩、舒张时，肌腱外面的腱鞘发生无菌性炎症，进而肿胀，导致局部的滑液吸收受限，逐渐地形成肿胀、积液，而产生腱鞘囊肿。因此，首先一点就是避免重复、反复的负重屈伸活动，导致局部炎症，增加基因的积聚。二，就是避免熬夜、劳累，以免局部组织恢复较差，或恢复时间将延长，也容易导致腱鞘囊肿复发。