腰间盘突出如果是急性期，是禁止做平板支撑的。那么在腰椎间盘突出症，急性疼痛等症状明显改善缓解以后，可以尝试做平板撑，平板撑有助于增加腰背部肌肉的力量，但是仍然需要量力而行，具体需要自行掌握，主要是避免出现腰间盘突出导致的腰部疼痛，及下肢的感觉异常等症状加重的情况。那么平板撑在腰间盘突出症的恢复期是可以尝试，及偶尔做平板撑运动的。