不建议游泳，特别是在腰骶部劳损初期建议至少卧床休养两到四周，局部物理治疗可以行理疗、烤电、热敷，甚至可以行局部痛点的封闭治疗，一般一周一次，两到四次为一个疗程。那么在腰骶部劳损症状明显改善后，可以尝试游泳，并建议日常避免久坐久站，特别是持续久坐超过一个小时以上的时候一定要避免，以及避免不正确的弯腰负重活动，以免诱发腰骶部劳损的症状。