无论是什么原因，如外伤或产后而导致的耻骨分离。建议，即刻卧床休息，再休养一段时间后，如果有必要可以尝试下地负重活动。在下地活动没有明显不适及疼痛的情况下，可以尝试爬楼梯等这样的一些个动作。如果局部无明显疼痛，以及髋关节的活动受限可以适当的爬楼梯，但是最初不建议爬得过高。耻骨分离一般经，一到三个月，如果是局部的耻骨联合，韧带拉伤则经过一段时间的休养，可以得到， 一定程度的恢复。如果无明显恢复下地，负重出现疼痛，这建议尽早的到医院复查，不排除后期需要手术治疗的可能。