半月板出现了损伤，可能由于膝关节需要制动一段时间，造成了股四头肌的这种肌肉萎缩。为了避免出现这种情况，在损伤的早期，可以主动地进行股四头肌收缩锻炼，主动的收缩肌肉，以增加肌肉纤维的活动度，从而避免长时间不活动，或者是制动出现的废用性萎缩。 症状减轻以后，可以适当的进行直腿抬高是锻炼，通过股四头肌的收缩、抬高下肢， 从而锻炼肌肉，避免出现肌肉萎缩的症状。