半月板损伤如果要自己检查，可以通过这几点来进行判断，首先，让膝关节过度屈曲或者让膝关节过度伸直是否有疼痛的感觉，或者是走路的时候是否有突然关节地绞索，就是关节突然伸不直和屈曲受限，通过活动以后才能有伸直或者是屈曲的情况。还有就是蹲走试验，就是人完全蹲下，然后两手扶住踝关节，然后向前挪不走，如果出现疼痛的情况，我们也判断的半月板可能有损伤。