怀孕的时候孕妇不仅要满足自己的营养需求，还要满足胎儿发育的营养需求，所以说孕期的营养是非常重要的。 那么吃什么好？ 首先食物的多样化，就是吃的这些样数越多，那么营养就越丰富。 我们说包括哪些食物呢？首先主食可以是米饭、面条、大米这些，另外蔬菜，各种各样的蔬菜、绿叶蔬菜，包括菠菜、油菜，然后另外黄瓜、西红柿、茄子、青椒等等。 另外还有水果也要多吃一些，还有肉、蛋、奶，肉、蛋、奶是增加蛋白质的，也需要多吃一些。