预防妊娠期高血压，首先在孕期的时候要控制体重，不要长特别胖。一般的长胖以后，就容易比较容易得高血压。另外，就是为了不让自己长胖，就可以吃饭的时候不要吃特别撑，还有餐后需要运动20到30分钟。吃饭的时候饮食结构要注意，比方说肥肉，还有就是多油的东西，油条少吃。还有就是多吃蔬菜，多吃水果。要控制自己的情绪，不要大喜大悲，不要忧伤、思虑过度等等。另外，还要充分的睡眠，并且要摄入钙剂吃一些钙片什么的，这样可以有效地预防妊娠期高血压。