母乳不足，首先要多喝汤、多喝水，然后要补充足够的水分，因为母乳里面90%就是水分，这样的话有可能帮助你就是母乳分泌的增多。 另外呢，要让宝宝多吃妈妈的奶，因为宝宝的吸吮力是非常强有力的，那么宝宝吃的次数越多，然后就是通过一个反射，然后就提醒妈妈的分泌系统就说宝宝需要奶，然后你要分泌的多一些，这个可以促使促使乳汁的分泌。 那么如果是还不行呢，你就可以喝一些油性比较大的汤，比方说猪蹄汤、排骨汤都可以促进下奶。