三高的意思，就是高血压、高血脂和高血糖。如果存在有三高的情况，首先我们还是要通过积极的饮食控制，来调节三高的情况。比如说高血压，要求是低盐、低盐饮食，要严格设限置盐的摄入量。目前，膳食指南上的规定的是，高血压的病人一天食盐的摄入量，是小于6g。高血脂也要平时饮食一定要多吃一些清淡的，少吃一些油腻，尤其是动物内脏这一类的食物。高血糖就要严格的限制，糖的一个摄入量。就是多吃一些含富含纤维、维生素、蛋白质类的一些食物，或者是少食多餐。