如果对于运动后出现腹痛的这种情况，首先我们要适当的休息，然后用手按压疼痛的部位来观察这种症状，是不变还是可以自我的缓解。

如果在按压以后腹痛没有任何的变化，甚至有可能会加重的这种问题，要警惕是否是急性胃肠道炎症性的表现，比如说急性阑尾炎或者是急性消化道内的穿孔等等。对于这种情况出现以后，要及时就诊医院，行相关的检查，必要的时候要手术探查。

另外，如果只是一些功能性的改变，比如剧烈的运动导致了腹腔内的脏器发生很快的体位变化，出现牵扯性的疼痛，这种疼痛定位不准确，大部分都能自行缓解，如果是这种问题，只要改变自己的运动量，在做运动之前尽可能的做一个准备性活动，让自身有一个适应的过程，可以减少这种疼痛的发生。