高血压的患者晚上睡前可以适当用一些温开水泡泡脚，一般泡5~10分钟左右。但是如果用太热的水泡脚，容易导致血压的升高，进而出现心慌、头晕、恶心、耳鸣、头痛等症状，严重的还可能会导致心烦的发作和脑出血等。

高血压的患者平时一定要保持一个良好的生活习惯，避免吃过于油腻的一些食物，不要吸二手烟，不建议饮酒，可以适当喝一些山楂茶和玉米须茶等。另外，要严格控制食盐的摄入量，每天最好是低于6g，每天睡前也可以适当听一些舒缓的音乐，这样能够提高睡眠的质量，对于稳定血压也是很有帮助的。