根据目前高血压的诊断指南，血压低于低压低于60mmHg，高压低于80mmHg，那么就属于低血压的范围，长期的低血压容易导致失眠、心慌、心悸、头晕等心脑血管供血不足的一些症状。平时可以考虑尝试口服一些补血养气的中成汤药来提高血压的水平，也可以平时注意多喝一些黄芪茶、枸杞茶，要多吃红枣、纯奶、乌鸡汤、鸡蛋、阿胶等。

平时要避免暴饮暴食，不要经常的早上空腹上班，睡前适当的散散步，或者做一些有氧呼吸运动，比如说打打太极、打羽毛球、跳广场舞等等，这样能够增强自身的抵抗力，对于提升血压也有一定的好处。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）