消化不良的人，如果比较瘦，可以加强一些营养，吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、瘦肉等等。但是消化不良的人，不能吃辛辣、刺激性的食物，也不要喝酒、浓茶、咖啡等等，要注意休息，要适量的体育锻炼。饮食上要定时定量，不能暴饮暴食，要多吃一些富含维生素的新鲜蔬菜和水果，比如苹果、猕猴桃、香蕉等等。消化不良的患者，不要紧张，也不要情绪焦虑，要保持愉悦的心情。