踝关节出现了扭伤，会有局部的组织出现了损伤，比如说韧带关节囊或者是肌腱的损伤，造成了局部的疼痛、肿胀甚至出血，引起的皮下淤血淤青的症状，早期建议给予适当的冷敷，以减轻局部的出血症状，病情平稳以后，大约24~72小时以后可以适当的给予热敷，也就是理疗，也可以用一些活血化瘀的膏药减轻症状，促进损伤的恢复。