肌肉出现的酸痛，经常是由于运动的慢性损伤造成的肌肉的疲劳，产生了肌酸过多，沉积于肌间隙中，不能够释放，造成的酸痛症状，不是肌肉在生长。所以出现了肌肉的酸痛，建议给予抬高患肢、放松肌肉，以利于下肢的静脉回流，从而缓解肿胀和疼痛的症状。必要时，可以采取热敷足部、烫洗足部，以促进足部的血液循环，也利于末端的静脉回流，加速这种肌酸的吸收和释放。