扭伤以后可能合并有周围韧带、关键囊以及肌肉的软组织损伤，会造成局部的出血、肿胀以及活动受限的症状，所以，出现了扭伤早期应该给予适当的制动休息，局部冷敷以减轻出血的情况。

在病情平稳，也就是急性期过了大约48~72小时以后，可以适当地热敷，此时如果是踝部的扭伤、足部的扭伤，可以选择泡脚治疗，通过泡脚促进损伤部位的血液循环，以利于损伤的恢复，同时，适当的制动也是必要的治疗方式。