腰肌出现了劳损，是由于长时间的劳动或者是负重活动，造成了腰背部的肌肉出现了无菌性的慢性损伤，会有疼痛以及活动受限的症状出现。出现了腰肌劳损，应该通过休息、制动，尽量减少腰背部负重的活动，或者是应用一些活血化瘀的药物、消炎止痛的药物对症处理，此时不建议再进行瑜伽的锻炼，因为瑜伽锻炼的过程中，有很多动作会加重腰部的负重，所以出现了腰肌劳损，应该以休息为主，不建议再进行瑜伽的锻炼。

（药物的使用应在医生指导下进行）