建议一方面在食物上多食用含钙丰富的食物，并适当的补充钙剂，必要时可以静点葡萄糖酸钙；另一方面，建议适当多晒太阳，避免过度的体育运动活动。此外，如小腿抽筋经以上的注意及治疗无明显改善，建议尽早到医院进一步检查，以了解有无长时间缺钙或者是钙的丢失过多，根据其病因给予针对性的治疗，才可以从根本上改善小腿经常抽筋的症状出现。

（具体用药，需在医师的指导下进行）