手腕出现了扭伤，会有周围软组织以及关节囊，甚至有三角软骨板的这种损伤。早期建议给予冷敷、制动处理，大约48-72小时以后，可以适当的给予热敷，以促进损伤的血液循环，利于损伤部位的修复。 但是也要注意给与适当的制动，避免再次活动后加重了周围软组织的损伤， 从而不利于扭伤以后的功能恢复。