肌肉出现了酸痛，经常是由于过多的运动和劳动，造成了肌肉纤维的代谢出现了障碍，体内产生的肌酸不能够顺利的排出，从而在体内沉积引起了肌肉的酸痛症状。出现了肌肉的酸痛，不建议再进行继续的锻炼或者是运动，建议以休息为主，可以因为一些活血化瘀的药物以及热敷，以促进局部的血液循环，恢复其代谢的功能，从而减轻酸痛的症状。同时，治疗过程中，一定要注意适当的休息，避免再次活动以后，加重了损伤的情况。