髌骨出现了软化，在临床上我们称之为髌骨软化症，它是指由于长时间的运动造成了髌骨的关节面出现了软骨的缺损、破坏，从而引起了关节的疼痛和活动受限的症状。出现了髌骨了软化，应该给于适当的休息，尽量减少膝关节负重的活动，必要时可以口服一些硫酸氨基葡萄糖类的药物来促进软骨的修复，缓解症状。

出现了髌骨了软化，不建议再进行瑜伽的锻炼。因为瑜伽有些活动会加重了髌骨关节的压力，不利于其软骨的恢复。所以出现了髌骨软化，应该以休息为主要治疗方式。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）