肌肉出现拉伤经常是由于在运动的准备活动期没有进行充分的肌肉拉伸，从而在运动过程中，肌肉纤维出现了突然剧烈的收缩，出现了肌肉拉伤的情况。 肌肉拉伤以后要适当的给予冷敷、休息，此时应用冰块治疗，可以减轻局部的出血、减轻局部的肿胀，从而缓解疼痛的症状，以利于肌肉拉伤以后的功能恢复。 同时，要给予适当的制动，以避免再次活动，以加重肌肉拉伤的症状。