抽筋是指肌肉突然出现了持续性的经挛状态，造成了肌肉的强直收缩，从而引起了局部的疼痛和活动受限的症状。出现了抽筋，首先要注意休息，同时活动邻近的相关关节，逐步地放松痉挛的肌肉。所以出现了抽筋以后，不建议再进行跑步、行走活，动应该以休息为主，否则再次活动会加重了损伤的情况，不利于其功能的恢复。出现了抽筋以后还应该适当的补充钙、磷这些微量元素，以缓解症状。