扭伤以后会伴有损伤部位的肌腱、韧带和关键的这些软组织的损伤，出现了软组织损伤，早期建议适当的给予制动，局部的冷敷，以缓解出血、肿胀、疼痛的情况，在急性期过去以后可以适当的热敷，以促进损伤部位的血液循环，加速利于损伤的恢复。在饮食上可以选择富含蛋白质的食物进食，所以扭伤以后是可以进食鸡蛋，因为鸡蛋富含蛋白质，在扭伤以后，多进食一些鸡蛋可以有利于损伤的恢复。