肌肉出现了酸痛，最常见的原因是由于长时间的运动或劳动，造成了肌肉纤维的代谢出现了障碍，在运动和活动过程中产生大量的肌酸，不能够顺利的排出，从而造成了肌肉酸胀、疼痛的症状。

所以肌肉出现了酸痛不一定是缺少何种维生素造成的，但是缺少钾、钙、磷这些微量元素有可能会引起肌肉酸胀、疼痛出现的频率和次数，所以在生活中可以适当的补充一些富含钙、磷、钾这些微量元素的食物，以减缓或者是减少出现酸胀、疼痛的症状、频率和次数。