建议可以补充碳酸钙或者是乳酸钙，那么钙里边最好是含有维生素D，可以促进人体吸收的钙。那么，此外小腿抽筋还应适当的补充含钙丰富的食物，比如像鱼、虾、蛋、奶等，此外建议多晒太阳，也可以促进钙的吸收。那么，适当运动应该维持人体的正常的新陈代谢，避免懒散影响钙的吸收。除此以外，如果经过适当的补充钙剂，小腿抽筋仍然无明显改善或不明显，还是需要进一步到医院进行相关检查，以确定有无其他疾病可能。