适当的运动，包括跳一些缓慢的舞步，是可以的。腰椎骨质增生是由于随着年龄的增长，骨质发生了正常退变，但是如腰椎疼痛及活动受限，是需要尽早地卧床休息，避免过度的运动，给予局部热敷、理疗，及口服活血化瘀、抑制骨质增生的药物，一般可以逐步地改善。

在稳定期时是可以适当运动，包括跳一些缓慢动作的舞蹈也是可以的，如经适当的休息及口服药物无明显改善，仍然需要到医院进一步的复查。

（药物的使用应在医生指导下进行）