手腕关节出现了扭伤，经常会伴有关节囊、韧带，或者是三角软骨盘损伤。出现了腕部的扭伤，首先要给予适当的制动休息，避免过多的活动加重了损伤的情况。

同时在急性期可以局部冷敷，减轻出血、肿胀的症状，外用一些非甾体的消炎、止痛药物，起到减轻炎症反应，缓解疼痛的症状。必要时可以用一些活血、化瘀的药物对症处理。与此同时，一定要给予腕关节的制动。一般来说，这种情况大约制动三周左右，软组织能够出现恢复，疼痛能够减轻的情况。

（药物的使用需要在医生的指导下进行）