脚后跟出现了疼痛，首先是考虑足底筋膜炎的情况，也就是脚筋膜炎的情况。这是由于足底反复的活动，造成了足底的筋膜出现了无菌性的炎症，会有疼痛以及活动受限的症状。

还有一种情况是由于跟骨的骨刺，这是由于足底的筋膜在跟骨的支点处反复摩擦，刺激了骨质的异常增生，会造成疼痛以及活动受限的症状。所以出现了脚后跟的疼痛，需要通过X线片来排除是否有跟骨骨刺的情况，同时注意休息，可以适当给予理疗，以缓解症状。