出现了骨性关节炎，是指关节软骨由于慢性的劳损造成了退变、缺失、皲裂以及破损的症状，会有疼痛活动受限的这种情况，严重的时候关节出现了变形，也就是造成了关节间隙消失，造成疼痛以及活动受限的情况。

出现了骨性关节炎，建议休息、保温、保暖，适当给予理疗，可以外用一些非甾体的消炎止痛药物对症处理，避免过多的膝关节负重的活动，比如爬山以及爬楼梯这种动作。在走路过程中，以休息为主，避免过多的负重活动，所以，不建议采取走路的锻炼方式。