至少需要休养两到四周。小腿抽筋多半是由于运动量过大，或意外地牵拉伤，以及严重的缺钙等导致的，这些可能性为常见原因。因此，除休息以外，建议适当的补充钙剂，及在饮食上多食用含钙丰富的食物，如鱼虾、蛋白等。如经两到四周以及食补和药物补充，仍无明显改善，建议尽早到医院采血或拍片检查，以明确诊断，并给予系统治疗。