膝关节出现了酸痛，首先要考虑是否有外伤，是否由于慢性损伤，或者是由于其他部位的疾病引起的膝关节的酸痛。如果是老年人出现了膝关节的酸痛，首先要考虑是骨性关节炎的情况，此时建议给予适当的热敷，以促进周围的血液循环，以利于疼痛的缓解；如果说是由于类风湿性疾病引起的关节的疼痛，那么也建议适当地给予热敷保温，以避免加重关节疼痛的情况。如果说是由于外伤引起的膝关节的酸痛，早期建议冷敷为主，待病情平稳了，可以适当地给予热敷，以缓解症状。